Finde Dein Gleichgewicht und tu was für Dein Wohlbefinden!
Wir bieten (zugewanderten) Menschen mit gesundheitlichen/sozialen Einschränkungen kostenfrei:
Was ist Qi-Gong, was ist Tai - Ji? Qi Gong basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und hat eine 1000jährige Tradition. Dehnungs- und Entspannungsübungen mit bestimmten Atemtechniken fördern die Gelenkigkeit und das seelische und körperliche Wohlbefinden.
Beim Tai-Ji Formlauf wird der Körper so ausgerichtet, dass er maximale Kraft ausüben kann und seine stärkste Position gegenüber äußerem Druck hat. Durch Tai-Ji werden Fehlhaltungen im Alltag korrigiert.
Wir beginnen mit Auflockerungs- , Koordinations-, Muskelaufbau-, Dehnungs- und Atemübungen (Qi-Gong, Rückenschule, Beckenbodentraining). Dann üben wir den Tai-Ji Schritt vorwärts und rückwärts sowie die Armbewegungen und die Atmung. Jede Person hat ihren eigenen Rhythmus und bekommt genügend Zeit, um den nächsten Bewegungsablauf zu lernen. Für das selbstständige Laufen der 24er Peking-Form werden zwischen 6 Monaten und zwei Jahren benötigt.
Alle weiteren o.g. Angebote werden in Absprache mit den Teilnehmenden durchgeführt. Bei den Hilfen im Alltag handelt es sich z.B. um haushaltsnahe Dienste wie einfache Reparaturen, Einkaufen, Anschluss/Einrichtung technischer Geräte.