Im Sitzen werden die Muskeln und Gelenke bewegt. Wir führen dazu gezielte Übungen aus. Dazwischen gibt es mehrere Phasen der Entspannung.
Die Übungen richten sich nach den Fähigkeiten der Teilnehmenden. Jeder Teilnehmende bestimmt sein eigenes Tempo.
Im Anschluss laden wir zum Gespräch bei einer Tasse Kaffee ein.